इम्युनिटी पावर बढ़ाये,क्यों जरूरी है इम्युनिटी हमारे शरीर के लिए
इम्यूनिटी हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी होती है। अक्सर वो लोग बीमार होते है जिनकी इम्युनिटी पावर कम होती है।इम्यून सिस्टम हमे रोगों से लड़ने में शाक्ति प्रदान करता है इम्युनिटी बढ़ने से हमारा शरीर खुद छोटे मोटे रोगों से अपने आप ही लड़ लेता है तथा ये बेक्टिरिया व वायरस से हमारे शरीर को होने वाले नुकसान से भी बचाता है।
इम्यूनिटी हमारे शरीर के लिए बहुत उपयोगी होती है। अक्सर वो लोग बीमार होते है जिनकी इम्युनिटी पावर कम होती है।इम्यून सिस्टम हमे रोगों से लड़ने में सकती प्रदान करता है इम्युनिटी बढ़ने से हमारा शरीर खुद छोटे मोटे रोगों से अपने आप ही लड़ लेता है तथा ये बेक्टिरिया व वायरस से हमारे शरीर को होने वाले नुकसान से भी बचाता है।
विटामिन सी वाली चीजों का सेवन करने से इम्युनिटी पावर बढ़ती है।
हरी सब्जियां व ताज़े फल से भी इम्युनिटी पावर बढ़ती है।
ड्राई फ्रूट्स का सेवन करे।
दूध दही का सेवन भी लाभकारी है।
हेल्दी डाइट का सेवन करे।
सलाद व दाल का सेवन अधिक करे।
ध्यान देने योग्य बातें:-
ज्यादा तनाव ना ले।
ज्यादा हैवी नॉनवेज का सेवन न करें।
रोज सुबह टहले व ताज़ी हवा मे लंबी सांस ले।
साफ सुथरे कपड़े पहनने व घर भी साफ सुथरा रखे।
खट्टी चीज़ों का सेवन कम करे।
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