फिश आयल के सेवन के फायदे
फिश ऑयल सेहत के लिए बहुत ही लाभदायक होता है। फिश ऑयल के बारे में तो आपने सुना ही होगा। इसका सेवन करने से बहुत सी बीमारियों से निजात मिल सकती है। आज के समय में ऑयली और जंक फूड की वजह रोज़ कई बीमारियां पैदा हो रही हैं, ऐसे में इन बीमारियों से फिश ऑयल का सेवन करके बचा जा सकता है। कई रिसर्च में यह साबित हुआ है कि फिश आयल हेल्थ के लिए लाभदायक होता है। इसमें अधिक मात्रा में ओमेगा-3 फैटी एसिड के साथ विटामिन ए और डी भी शामिल हैं। जहाँ विटामिन ए से स्किन अच्छी होती है और हड्डियों को मजबूत करता है, वहीं विटामिन डी से आंखों की रोशनी अच्छी होती है। इसके अलावा भी फिश ऑयल के सेवन से निम्न बीमारियों से निजात मिल सकती है।
डिप्रेशन से निजात- फिश आयल में ओमेगा-3 पाया जाता है। जो अवसाद, उदासी, चिंता, व्याकुलता, मानसिक थकान, तनाव आदि परेशनियों से छुटकारा पाने में मदद करता हैं।
हृदय रोग से निजात- मछली के तेल में ओमेगा-3 होने की वजह से हृदय संबंधी रोगों से भी बचा जा सकता है। यह हमारे रक्त में एलडीएल कोलेस्ट्रोल को कम करके एचडीएल कोलेस्ट्रोल को बढ़ाने में मदद करता है। जब हम मछली के तेल का नियमित रूप से सेवन करते हैं तब हृदयघात की संभावना ना के बराबर हो जाती है।
बड़े वजन को कम करता है- फिश ऑयल के नियमित सेवन के साथ-साथ रोजाना व्यायाम से और अपने आहार में बदलाव लाने से आपका वजन जल्दी कम हो जाता है। फिश ऑयल का सेवन करने से शरीर में जमा हुआ फैट पिघलने लगता है।
आंखों की रोशनी- फिश ऑयल का रोज़ सेवन करने से आंखों की मांसपेशियां मजबूत होती है और साथ ही रोशनी भी तेज हो जाती है। इसके अलावा यह फोकस करने की क्षमता बढाने में भी कारगार साबित होता है।
घुटनों के दर्द से छुटकारा- ज्यादतर लोगों में घुटनों के दर्द की समस्या रहती है, ऐसे में जब आप मछली के तेल का सेवन करते हैं, तो हमें घुटनों के दर्द से निजात मिलती है, लेकिन मछली का तेल शुद्ध होना चाहिए।
खूबसूरत स्किन मिलती है- स्किन पर पड़ी झुर्रियां और रूखेपन को दूर करने के लिए मछली के तेल का सेवन सर्वोत्तम मना गया है। इससे स्किन खूबसूरत हो जाती है। इसमें डीएचए और इपीए एसिड होते है, जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही आवश्क होते हैं। इसका सीधा संबंध हमारी स्किन की खूबसूरती से होता है। इसके साथ-साथ यह हमारी स्किन के अनेक रोग जैसे दाद, खुजली, खाज आदि के उपचार के लिए भी बहुत उपयोगी होता है। हम इस तेल से मालिश भी कर सकते हैं।
प्रेग्नेंसी- प्रेग्नेंसी में जब महिला मछली के तेल का सेवन करती हैं, तो बच्चे के दिमाग और आंखों के विकास तेज गति से होता है। इसके साथ यह बच्चे के अंगों के विकास में भी सहायक होता है। ऐसा इसमें मौजूद डीएचए के कारण होता है।