कमर के दर्द का कारण और उपाय। back pain symptoms
कमर में दर्द होना आजकल लोगो मे आम समस्या बन गई है। सिर्फ बड़ी उम्र के लोग ही नहीं बल्कि युवा भी इसकी शिकायत आम हो गई है। इसका मुख्य कारण लगातार कई घंटों तक कुर्सी पर बैठकर काम करना, खराब जीवनशैली और शारीरिक व्ययाम न करना है।
कमर दर्द का मुख्य कारण
कमर के दर्द से अक्सर लोग परेशान रहते है। इस दर्द के कई मुख्य कारण हो सकते हैं लेकिन सबसे मुख्य कारण रीढ़ की हड्डी में परेशानी है। रीढ़ के अंदरूनी हिस्सों में तरल पदार्थ की कमी होने के कारण आस-पास के हिस्सों में हड्डियां बढ़ने लगती है जिससे कमर में दर्द होने लगता है।
अनुवांशिक कारण
वैज्ञानिकों के अनुसार, कमर में दर्द होने का कारण आपके जीन में छुपा होता है। अधेड़ उम्र की लगभग हर तीसरी महिला को रीढ़ संबंधी परेशानी होती है। विशेषज्ञों का कहना हे कि इनमें से लगभग 8%महिलाओं को यह बीमारी विरासत में मिलती है।
कमर दर्द के अन्य कारण
मांसपेशियों पर अत्यधिक तनाव देना,
अधिक वजन होना,
हमेशा ज्यादा ऊंची एड़ी के जूते या सेंडिल पहनना,
गलत तरीके से वजन उठाना,
नर्म गद्दों पर सोने से भी कमर दर्द होता है।
कमर दर्द के उपाय
मालिश करें
शरीर मे कैल्शियम की कमी से भी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं, इसलिए कैल्शियमयुक्त चीजों का सेवन करें। साथ ही नमक मिले गरम पानी में एक तौलिया डालकर निचोड़ लें। इसके बाद पेट के बल लेट जाएं। दर्द के स्थान पर तौलिये से भाप लें। कमर दर्द मे राहत पहुंचाने का यह एक अचूक उपाय है। रोज सुबह सरसों या नारियल के तेल में लहसुन की तीन-चार कलियं डालकर गर्म कर लें। ठंडा होने पर इस तेल से कमर की मालिश करें। कमर के दर्द मे आराम मिलेगा
The cause and the remedy of waist pain
Pain in the waist has become a common problem in the people today. Not only the people of the old age but also the youth have complained about it. The main reason for this is not to sit on the chair for several hours, to work badly, to have poor lifestyle and to do physical exercise.
The main reason for back pain
People often get upset with the pain of the waist. There can be several main causes of this pain, but the main cause is spinal cord. Due to the lack of fluid in the interior of the spine, bones begin to grow in the surrounding areas, causing pain in the waist.
Genetic reasons
According to scientists, the reason for pain in the waist is hidden in your genes. Almost every third woman of middle age has spinal problems. Experts say that about 8% of these women inherit this disease.
Other causes of back pain
Excessive stress on the muscles,
To be overweight,
Incorrectly sit,
Always wear high heels or sandals,
There is a lot of pain on the soft mattress to sleep.
Waist Pain Remedies
Massage
Bones are weak due to the lack of calcium in the body, so take calcium content. In addition, add a towel in hot water to get salt and squeeze. After this lie down on the belly. Take the steam from the towel instead of the pain. This is an absolute remedy to provide relief to waist pain. Heat each morning by adding three to four bananas of garlic in the mustard or coconut oil. Massage the waist with this oil after being cold. Comfort in the back pain
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